በእይታዎ ላይ ምን ዓይነት ባህሪያት ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

በዘመናዊ ቴክኖሎጂ እድገት የሰዎች ህይወት ከጊዜ ወደ ጊዜ ከኤሌክትሮኒካዊ ምርቶች የማይነጣጠል እየሆነ መጥቷል ይህም የእይታ ችግሮች ቀስ በቀስ የአጠቃላይ አሳሳቢ ርዕሰ ጉዳይ እንዲሆኑ አድርጓል። ስለዚህ ምን ዓይነት ባህሪያት ራዕይን ይጎዳሉ? ምን ዓይነት ስፖርቶች ለእይታ ጥሩ ናቸው? የሚከተለው እነዚህን ጉዳዮች በመመርመር አንዳንድ ጠቃሚ ማጣቀሻዎችን ይሰጥዎታል።

የተሳሳተ አመለካከት 1፡ ቲቪ ማየት ራዕይን ይነካዋል?
ብዙ ሰዎች ቴሌቪዥን ማየት ራዕይ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል ብለው ያስባሉ, ግን በእውነቱ ይህ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም. ምንም እንኳን የቴሌቭዥን ስክሪን ለረጅም ጊዜ ማፍጠጥ በአይን ላይ የተወሰነ ሸክም ቢፈጥርም በአንፃሩ እንደ ሞባይል ስልኮች እና ታብሌቶች ያሉ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች ስክሪን ያነሱ እና በአይን ላይ የበለጠ ጫና ይፈጥራሉ። በተለይም አጫጭር ቪዲዮዎችን በሚመለከቱበት ጊዜ, ቪዲዮው በአጭር ይዘት እና በተደጋጋሚ በመቀያየር ምክንያት, የዓይን ድካም በቀላሉ ያስከትላል, ይህ ደግሞ እንደ ማዮፒያ የመሳሰሉ የእይታ ችግሮች ያስከትላል. ስለዚህ እንደ ሞባይል ስልኮች እና ታብሌቶች ያሉ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን ለረጅም ጊዜ ከመጠቀም መቆጠብ አለብን በተለይም በጨለማ አካባቢዎች ውስጥ አይደሉም ። በተመሳሳይ ጊዜ የስክሪን ብሩህነት, የቀለም ሙቀት እና ሌሎች ቅንብሮችን በማስተካከል በአይንዎ ላይ ያለውን ጫና መቀነስ ይችላሉ.

የተሳሳተ አመለካከት 2፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለእይታ ጥሩ ነው?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካላዊ ጤንነትን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን በራዕይ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, ከእነዚህም መካከል ከቤት ውጭ የሚደረግ እንቅስቃሴ በጣም አስፈላጊ ነው. ከቤት ውጭ በሚለማመዱበት ጊዜ ሰዎች ከኤሌክትሮኒካዊ ምርቶች ጣልቃገብነት መራቅ እና ዓይኖቻቸው በቂ እረፍት እና እረፍት እንዲያገኙ ማድረግ ይችላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ በፀሐይ ውስጥ ያለው አልትራቫዮሌት ጨረሮች በአይን ውስጥ የዶፖሚን ፈሳሽ እንዲፈጠር ይረዳል, በዚህም የዓይን ዘንግ እድገትን ይከላከላል እና ማዮፒያ እንዳይከሰት ይከላከላል. በተጨማሪም አንዳንድ ልዩ ስፖርቶች ራዕይን ለማሻሻል ይረዳሉ.

1. መዋኘትበውሃ ውስጥ ያለው የእይታ አከባቢ ከመሬት ውስጥ በጣም የተለየ ነው። መዋኘት ዓይኖቹ በየጊዜው የሚለዋወጠውን ርቀት እና አቅጣጫ እንዲያስተካክሉ ይጠይቃል፣ይህም የዓይን ጡንቻዎችን መለማመድ፣ የአይን ቅንጅት ችሎታን ያሳድጋል እና ሃይፖፒያ እና ማዮፒያ ይሻሻላል።

2. የዓይን እንቅስቃሴየአይን እንቅስቃሴ ወደላይ እና ወደ ታች ፣ ግራ እና ቀኝ ፣ ዓይናፋር ፣ ቁሶችን መከታተል እና የመሳሰሉትን ያጠቃልላል ። የዓይን እንቅስቃሴ ስልጠና የዓይን ጡንቻዎችን ለማጠንከር ፣ የአይን ማስተካከያ ችሎታን እና የእይታ መስክን ለማጎልበት ይረዳል ።

3. ዮጋ: የዮጋ ልምምዶች የዓይን ግፊትን በመቀነስ የአይን የደም ዝውውርን ያበረታታሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, አንዳንድ የዮጋ ቦታዎች ማዮፒያ እና አስቲክማቲዝምን ሊያሻሽሉ ይችላሉ.

4. ቮሊቦልቮሊቦል ፈጣን ምላሽ ይፈልጋል። ኳሱን የማሳደድ እና የመምታት ሂደት የዓይን ጡንቻዎችን ማለማመድ ፣ የእጅ-ዓይን ቅንጅት እና የቦታ ግንዛቤን ሊያሳድግ ይችላል።

5. ስኳሽስኳሽ ፈጣን ምላሽን ይፈልጋል ፣ አቅጣጫን እና ርቀትን መተንበይ እና የአይን እና የእጆችን ቅንጅት እና ስሜታዊነት ማሰልጠን። በተመሳሳይ ጊዜ በትንሽ ቦታ ውስጥ ያሉ እንቅስቃሴዎች የዓይን ትኩረትን ይጨምራሉ.

እርግጥ ነው, ለዕይታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች በአንድ ጀምበር አይገኙም, እና ግልጽ ውጤቶችን ለማየት የረጅም ጊዜ ጽናት ያስፈልጋል. ስለዚህ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችን ማዳበር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከዕለት ተዕለት ኑሮ ጋር ማቀናጀት አለብን።

አፈ-ታሪክ 3: ለ myopia በጣም ብዙ ትኩረት ይስጡ?
ራዕያቸውን በሚፈትሹበት ጊዜ, ብዙ ሰዎች ትኩረታቸው ማዮፒያ መቀነሱን ብቻ ነው, ነገር ግን በእውነቱ, የአክሱ ርዝመት ለማጣቀሻነት የበለጠ ትርጉም ያለው ነው. የ Axial ርዝመት ከማዮፒያ ጋር በቅርበት የሚዛመደው የዓይን ኳስ የፊት-ኋላ ዘንግ ርዝመትን ያመለክታል. የአክሱር ርዝመት በጨመረ ቁጥር ማዮፒያ ከፍ ያለ ነው. ስለዚህ, በአክሲየም ርዝመት ላይ ለሚደረጉ ለውጦች ትኩረት መስጠት የእይታ ሁኔታን በትክክል መረዳት ይችላል. እርግጥ ነው, የአክሲል ርዝመትን መለካት ሙያዊ መሳሪያዎችን እና ቴክኖሎጂን ይጠይቃል, ይህም ተራ ሰዎች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለመሥራት አስቸጋሪ ነው.

ነገር ግን የእይታ ሁኔታዎችን፣ የአይን ልማዶችን እና የመሳሰሉትን በመመልከት የአክሲያል ርዝማኔ ለውጦችን አዝማሚያ ለመገመት እንችላለን።ለምሳሌ፡- ማዮፒያዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ እንደመጣ ካወቁ ወይም አይኖችዎ ብዙ ጊዜ ድካም፣ ድርቀት እና ሌሎች ምቾት የሚሰማቸው ከሆነ ይህ ቀስ በቀስ የአክሲያል ርዝመት መጨመር መገለጫ ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ የአይን ልማዳችንን በጊዜ ማስተካከል፣ ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜን መጨመር፣ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን ለረጅም ጊዜ ከመጠቀም መቆጠብ እና የመሳሰሉትን በተመሳሳይ ጊዜ ለበለጠ ዝርዝር ምርመራ እና ህክምና ባለሙያ የዓይን ሐኪም ማማከርን ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ ።

ስለ መነጽሮች የፋሽን አዝማሚያዎች እና የኢንዱስትሪ ምክክር የበለጠ ማወቅ ከፈለጉ እባክዎን ድህረ ገጻችንን ይጎብኙ እና በማንኛውም ጊዜ ያግኙን።